Een productwissel kan je maaltijd eenvoudiger of voedzamer maken, maar hoeft niet altijd minder calorieën te leveren. Kijk eerst wat je ermee wilt verbeteren: vezels, verzadiging, suikerhoudende dranken of de hoeveelheid saus. Vergelijk producten per gelijke hoeveelheid en daarna per portie die je echt gebruikt. Een verpakking met ‘light’ of ‘protein’ vertelt niet het hele verhaal. De vijf voorbeelden hieronder helpen om een bewuste keuze te maken zonder al je favoriete producten te schrappen.