Gezond eten en afvallen zijn verschillende vragen. Voedzame producten kunnen veel energie leveren, en een gezonde dag zegt nog weinig over je hele week. Als je gewicht niet daalt, kijk dan naar porties, bereidingsvet, drankjes, tussendoortjes en de omstandigheden van je metingen. Trek geen harde conclusie uit een paar dagen. Je hoeft gezonde producten niet te verbieden; onderzoek eerst welke gewoonte of portie beter kan passen bij je doel en dagelijkse behoefte.