Kokoswater is een drank en geen afslankmiddel. Het kan suikers en energie leveren, ook wanneer er geen suiker aan is toegevoegd. Of het in je dag past hangt af van de portie en wat je ermee vervangt. Water of ongezoete thee is een eenvoudiger keuze wanneer je een dorstlesser zonder energie zoekt. Kies kokoswater gerust vanwege de smaak, maar verwacht geen speciaal effect op buikvet of een snellere daling van je gewicht.

Vergelijk de verpakking met je gebruik

Lees de voedingswaarde per honderd milliliter en reken die om naar het flesje of glas dat je neemt. Controleer ook ingrediënten en of het product met andere dranken is gemengd. Een flesje kan groter zijn dan de portie waarop je spontaan rekent. De woorden ‘natuurlijk’ of ‘hydraterend’ vervangen die vergelijking niet.

Drink je kokoswater in plaats van water, dan voeg je doorgaans energie aan dat drankmoment toe. Vervangt het een andere zoete drank, vergelijk dan beide volledige porties voordat je een conclusie trekt. Voor een gewone werkdag of korte wandeling is geen speciale sportdrank nodig. Wil je het lekker vinden zonder je drankpatroon groter te maken, kies een passende portie bij een bewust moment. Bij een medische dieet- of vochtbeperking volg je je eigen voedingsadvies.

Bron voor de algemene achtergrond: gezond afvallen volgens het Voedingscentrum.

Verder lezen

Verdiep dit onderwerp met Dorstlessers zonder suiker: makkelijke alternatieven, Helpt water drinken bij afvallen? Het verschil zit in vervangen en Gezonde productwissels: vijf praktische voorbeelden.