Afvallen met de Airfryer kan interessant zijn wanneer je lichtere maaltijden wilt maken met minder olie of vet. De Airfryer maakt het makkelijker om groente, aardappelen, kip, vis en snacks krokant te bereiden zonder alles te frituren.

Waarom een Airfryer kookboek gebruiken?

Een goed Airfryer kookboek geeft meer dan losse recepten. Het helpt met baktijden, portiegrootte, temperatuur en combinaties die passen bij gezonder eten. Dat is vooral nuttig als je wilt afvallen zonder steeds dezelfde maaltijden te maken.

Praktische keuzehulp

Let bij het kiezen op recepten met veel groente, voldoende eiwitten en duidelijke voedingsinformatie. Gebruik de boeken hieronder als inspiratie, maar blijf zelf letten op totale calorieen en porties.

1. Airfryer bakbijbel – Marielle van Stekelenburg (2016, Deltas)
2. Airfryer gerechten om te delen – Jennipher Philippi (2018, Spectrum)
3. Airfryer lekker en gezond – Fern Green (2017, Becht)
4. Airfryer oer-Hollands – Marielle van Stekelenburg (2018, Deltas)
5. Airfryer – The Original – Molly Stevens (2018, Karakter Uitgevers)
6. Airfryer XL – Molly Stevens (2019, Karakter Uitgevers)
7. Afvallen met de Airfryer – Anne Versteyne (2019, Bruna Uitgevers)
8. Het Airfryer kookboek – Jolande Burg (2017, Boekenbent)
9. Het Airfryer receptenboek – Kelly Caresse (2018, The Mommy Diaries)
10. De Airfryer – Sabine Koning (2019, Nieuw Amsterdam)
11. De Airfryer – Anna-Karina van Denderen (2017, Boekenbent)
12. Airfryer lekker gezond – Veronique Werz (2017, Forte)
13. Airfryer – David Sedaris (2018, Dwarsligger)
14. Airfryer XXL – Sabine Koning (2020, Nieuw Amsterdam)
15. Het grote Airfryer kookboek – Keda Black (2017, Kosmos)
16. Airfryer revolution – Liesbeth Maliepaard (2019, Pumbo)
17. Airfryer gerechten – Gerard Janssen (2018, Boekscout)
18. Airfryer top 100 – Bo Coolsaet (2018, Lannoo)
19. Airfryer gezond & snel – Liesbeth Maliepaard (2020, Pumbo)
20. Airfryer kookboek – Janette Van der Lee (2020, Independently published)

Gezond gebruiken in de praktijk

De Airfryer is vooral handig als hulpmiddel, niet als garantie voor gewichtsverlies. Kies bij voorkeur onbewerkte producten, voeg zelf kruiden toe en combineer gerechten met groente of salade. Zo maak je maaltijden lichter zonder smaak en gemak te verliezen.