Twee kilo per week afvallen is geen passend standaarddoel voor zelfstandig afvallen. Een snelle daling op de weegschaal kan deels vocht zijn en vertelt niet hoeveel vet je hebt verloren. Het Voedingscentrum adviseert een geleidelijke aanpak, rond een halve kilo per week. Dat blijft een richtlijn en geen verplichte uitkomst. Bij een medische behandeling kunnen andere doelen gelden, maar die horen bij persoonlijke begeleiding en niet bij een crashschema van internet.