Een maaltijdshake kan handig zijn wanneer je anders een maaltijd overslaat of geen praktische lunch beschikbaar hebt. Het product is echter geen garantie op gewichtsverlies. Een maaltijdvervanger verschilt van een gewone eiwitshake: kijk op de verpakking waarvoor het product bedoeld is en hoe je het bereidt. Vergelijk ook of normale voeding hetzelfde gemak biedt. Gebruik een shake als onderdeel van een doordacht eetpatroon, met aandacht voor de overige maaltijden en persoonlijke omstandigheden.