Weinig slaap kan het moeilijker maken om maaltijden te plannen en keuzes rustig uit te voeren. Je hoeft een korte nacht niet op te lossen met een extra streng dieet of veel cafeïne. Maak je dag juist eenvoudiger met gewone eetmomenten en een makkelijke avondmaaltijd. Meer slapen garandeert geen bepaald gewichtsverlies, maar een werkbare slaaproutine kan je dagelijkse functioneren ondersteunen. Bij aanhoudende slaapproblemen of sterke slaperigheid is het verstandig naar de oorzaak te laten kijken.