Als je gewicht niet daalt, betekent dat niet automatisch dat je iets fout doet. Een kort meetmoment kan worden beïnvloed door vocht en andere schommelingen. Blijft je gemiddelde langere tijd gelijk, bekijk dan opnieuw wat je eet, drinkt en beweegt. Een voedzaam eetpatroon kan nog steeds genoeg energie leveren om je huidige gewicht te behouden. Kies daarom eerst voor inzicht in porties en omstandigheden, voordat je nog meer producten schrapt.