Mealpreppen in ongeveer een uur lukt beter wanneer je een paar onderdelen maakt en die later combineert. Je hoeft niet zeven complete maaltijden klaar te zetten. Kies bijvoorbeeld een pan chili, een portie granen en gesneden rauwkost. Hoeveel je in een uur kunt doen hangt af van je ervaring, keuken en hoeveelheden. Maak vooraf een bewaarkeuze: koelkast voor de nabije dagen en vriezer voor later. Daarmee is je voorbereiding ook veilig bruikbaar.