Een gezonde kant-en-klaarmaaltijd uit de supermarkt beoordeel je op de hele portie, de ingrediënten en wat de maaltijd verder nodig heeft. Een ‘slanke’ naam of groene verpakking zegt niet genoeg. Kijk of er groente en een eiwitbron aanwezig zijn en of de hoeveelheid voor jou een normale maaltijd vormt. Deze gids kiest geen onbewezen winnaar. Vergelijk producten die je werkelijk kunt kopen en vul zo nodig aan met groente, bonen, yoghurt of brood.