Afvallen zonder voortdurend honger te hebben begint met maaltijden die voldoende bevatten en bij je dag passen. Combineer bijvoorbeeld volkoren brood, groente en een eiwitbron, in plaats van alleen een klein schaaltje rauwkost te eten. Je kunt honger niet volledig uitsluiten en een vast menu werkt niet voor iedereen. Heb je de hele dag sterke trek of weinig energie, kijk dan naar je totale voeding en het gekozen tekort in plaats van steeds meer producten te verbieden.